Julia Damrau Ernährungsberatung - Steinhorst

Ano N.

Ich habe die Beratung in Anspruch genommen als ich mit meinem 2. Kind schwanger war und plötzlich die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes erhielt. Julias kompetente Beratung hat mir ganz viele praktische Tipps vermittelt und meine Sorgen genommen. Zusammen sind wir die einzelnen Mahlzeiten des Tages durchgegangen und haben auch über den Zusammenhang von Bewegung und Blutzucker gesprochen. Gemeinsam haben wir einen Plan erarbeitet, der auf mich zugeschnitten und auch durchhaltbar war. Durch die von Julia empfohlene Ernährung und Bewegung konnte ich meinen Blutzucker die gesamte Schwangerschaft über stabil halten und brauchte kein Insulin.
Ich dachte im Vorfeld der Beratung, dass ich mich im Bereich Ernährung schon ziemlich gut auskennen würde, aber ich habe so viele neue, gute Impulse bekommen, die für mich nach wie vor sehr bereichernd sind.

Thessa J.

Die Beratung bei Julia hat mein Leben verändert. Das klingt absolut übertrieben, ist es aber nicht. Nach jahrelangem Kampf zwischen Essen und mir hab ich mit Julias Hilfe Ordnung und Klarheit in mein Essverhalten bekommen.
Ich habe wissenschaftlich fundierte Zusammenfassungen zu all meinen wichtigsten Themenbereichen und greife auf diese Ressourcen immer wieder gern zurück. Studien gegenchecken zu können, statt vom hundersten Influencer ein Kalorienziel eines Kleinkindes oder Apfelessig angeraten zu bekommen, gibt mir Sicherheit und Ruhe darin gute Entscheidungen für meinen Körper treffen zu können.
Julia hat mich immer auf meinem Level und Wissensstand abgeholt und ist empathievoll mit festgefahrenen Mustern umgegangen.
Ich verstehe meinen Körper, dessen Krankheiten und Bedürfnisse nun so viel besser. Die Online-Sessions haben außerdem angenehm in meinem Arbeitsalltag gepasst.
Es gibt niemanden, dem ich Julia nicht empfehlen würde.

L E.

Ich bin sehr froh, die Ernährungsberatung bei Julia begonnen zu haben! Aufgrund meiner Endometriose und Fruktoseintoleranz hatte ich Unsicherheiten, die Julia in mehreren Terminen gezielt mit mir angegangen ist. Besonders hilfreich war das Ernährungs- und Schmerztagebuch, das schnell Teil meiner Routine wurde und mir half, die Auslöser für Beschwerden klar zu identifizieren.

Die informativen Handouts, die es nach jedem Termin gab, waren eine perfekte Unterstützung, um das Gelernte umzusetzen. Dank ihrer kompetenten, einfühlsamen Art habe ich mich rundum ernst genommen gefühlt und das Wissen erweitert, um meine Ernährung bewusst zu gestalten. Ich kann Julia als Ernährungsberaterin nur weiter empfehlen 🙂

Johanna B.

★★★★★

Ich kann die Ernährungsberatung absolut weiterempfehlen! Ich habe die Beratung gestartet, weil ich Laktose-, Fruktose- und Sorbitintolerant bin und wirklich nicht mehr weiter wusste. In der Beratung habe ich erstmal gelernt, wie ich meine Ernährung entsprechend anpassen kann – zum Beispiel, indem ich die Aufnahme von Laktose und Fruktose für einen Zeitraum reduziert und danach wieder aufgebaut habe.

Besonders hilfreich war, dass ich verstanden habe, warum mein Körper mit bestimmten Stoffen nicht umgehen kann. Die Abläufe im Körper wurden mir ausführlich erklärt, und das gab mir eine neue Perspektive auf meine Intoleranzen. Während der Beratung habe ich auch konkret getestet, welche Lebensmittel und Mengen ich gut vertrage. Dadurch weiß ich jetzt ziemlich gut, wie viel Laktose, Fruktose oder Sorbit ich mir am Tag “erlauben” kann, ohne Beschwerden zu haben.

Seit Abschluss der Beratung sind meine Symptome fast komplett verschwunden, und ich kann wieder viel abwechslungsreicher essen, ohne ständig aufpassen zu müssen. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!